Es una meditación en movimiento donde el cuerpo, la respiración y la mente aprenden a bailar como uno solo. La metodología utilizada es estilo Mysore, en la cual primero aprendemos Surya Namaskar; el arte del Vinyasa. Una forma secuencial y dinámica para la práctica de asanas, en la cual se coordina el movimiento con la respiración, respectando el ritmo y necesidades individuales. El incremento de la fuerza y alienación resultan de la consciencia de los cierres energéticos o Bandhas. Los puntos visuales o Dristis, acompañan la práctica para calmar la mente y profundizar en sus dominios gracias a la respiración Ujjayi.​​​​​